Akıllı telefonlar, günümüzün vazgeçilmez bir parçası haline dönüşse de, aşırı kullanımının uyku düzenimizi nasıl bozduğuna dikkat etmek önemlidir. Modern yaşamın getirdiği hız, çoğu insanın akşamları telefonuna daha fazla zaman ayırmasına neden oluyor. Yapılan araştırmalar, gece geç saatlerde telefon kullanımının, insanların uyku sürelerini kısalttığını ve uyku kalitelerini azalttığını göstermektedir. Bunun en temel nedenlerinden biri, akıllı telefonların yaydığı mavi ışıktır.

kaynak: https://uykubozuklugu.com/9-teknoloji-ve-uyku-akilli-telefonlarin-uykumuza-etkisi <a href="https://uykubozuklugu.com/9-teknoloji-ve-uyku-akilli-telefonlarin-uykumuza-etkisi">telefonun uykuya etkisi</a>